¿CÓMO PROTEGERSE DE LAS ONDAS DE NUESTROS TELÉFONOS MÓVILES?
Nuestros consejos para quienes quieran protegerse de los peligros de la exposición casi permanente a las ondas de nuestros teléfonos móviles. Todos nuestros consejos se aplican también, por supuesto, a las ondas procedentes de otros dispositivos conectados, utilizados en contacto directo con el cuerpo, como tabletas, ordenadores portátiles, objetos conectados. Para que sea relevante, hemos separado el uso en un entorno personal y familiar del uso en el lugar de trabajo con sus limitaciones específicas.
Se actualizará periódicamente y no dude en enviarnos sus opiniones y observaciones para que podamos mejorar nuestros consejos para proteger mejor la salud de los usuarios de teléfonos móviles.
Los teléfonos móviles en la vida cotidiana: ¿cuáles son los reflejos que hay que adoptar?
No en contacto con el cuerpo y la cabeza
Tu smartphone está siempre activo y emite ondas incluso cuando no lo utilizas para hacer llamadas. Esta insidiosa exposición suele ser completamente desconocida para los usuarios.
¿Cómo protegerse?
Evitar en lo posible el contacto directo del teléfono móvil con el cuerpo:
- No lo dejes en los bolsillos (pantalones, camisas, etc.)
- Póngalo a su lado si no lo va a utilizar en lugar de tenerlo en la mano
- Menos aún en un sujetador para mujeres jóvenes
- Utilice siempre los bolsillos exteriores de las chaquetas y abrigos cuando viaje.
- Utilizar los comandos de voz para iniciar una llamada o una búsqueda.
No llamando nunca con el móvil al oído:
- Y prefiriendo la función de altavoz o de intercambio de vídeo de su smartphone Para las conversaciones «confidenciales», utilice un kit de manos libres llamado «tubo de aire». Los kits de los fabricantes concentran las ondas en el canal auditivo. La cuerda como antena. Consulte las recomendaciones del Departamento de Salud de California.
- Y, sobre todo, prefiera siempre zonas con buena cobertura para comunicarse (3 y 4 barras en la pantalla de su móvil)
- Evita hacer llamadas durante los desplazamientos (coche, trenes, metro, etc.) o en zonas con mala conexión (1 y 2 barras en la pantalla del móvil). Tu teléfono móvil se pondrá a tope y te expondrá aún más.
Preservar el periodo de descanso para dormir:
- No pongas tu smartphone bajo la cabeza o la almohada
- Póngalo a una distancia de su cama y, si es posible, en modo avión (las diversas demandas de su teléfono móvil pueden afectar seriamente a su descanso y equilibrio psicológico debido a la falta de sueño)[/learn_more]
Y para los pacientes y los implantados de corazón:
- Los pacientes cardíacos deben evitar mantener sus teléfonos en contacto con el cuerpo, especialmente en el bolsillo de la camisa o la chaqueta
Femmes enceintes
Instrucciones más estrictas para las mujeres embarazadas
- Evite todo contacto entre un dispositivo conectado y el vientre de la madre en todas las etapas del embarazo
- Cuando el niño nazca, asegúrese de mantener el teléfono móvil lejos del niño, incluso para las niñeras y los cuidadores.
Enfants
Retrasar la edad del primer teléfono para los niños hasta después de los 14 años
- Todas las recomendaciones anteriores son aún más importantes para los niños y los jóvenes, cuya forma corporal es aún más sensible a los niveles de exposición a las olas. Los niveles de seguridad sólo se establecieron para los adultos, que también eran grandes (militares estadounidenses).
- La ANSES insistió especialmente en este punto en su informe de julio de 2016. state=»open»]
Professionnels
En el lugar de trabajo, un enfoque aún más riguroso por parte de su empleador
- Este último debe proporcionarle un teléfono inteligente con la menor tasa de absorción específica (SAR) posible para la cabeza y el tronco (como todavía no hay normas, la única protección real es mantener el teléfono a distancia).
- Para evitar el uso de varios teléfonos móviles, proporcione doble SIM o más, lo que limitará la exposición en dos o tres
- El suministro esencial del kit de manos libres AIR TUBE, especialmente en zonas de espacio abierto donde es imposible hacer una llamada telefónica por el altavoz.
- En función de las flotas de teléfonos móviles ya existentes, determinar sus niveles reales de SAR utilizando la base de datos ANFR DATA existente que les hemos obligado a publicar.
- En el caso de que se produzcan RAS elevados, informar a los empleados y organizar la notificación y el seguimiento con la salud laboral. Si es posible, proporcione un reemplazo y una hoja de buen uso tan pronto como sea posible.